Was passiert in einer Yin-Yoga-Stunde? In einer Yin-Yoga-Stunde wirst du durch ruhige, lange gehaltene Asanas geführt. Diese Körperhaltungen werden mit Hilfsmitteln wie Bolster, Kissen, Blöcken und Decken so unterstützt, dass die Anstrengung in den Hintergrund tritt. Respektiere deine Grenzen und lerne, mit deinem Körper liebevoll umzugehen. Jede Praxis ist individuell und du gehst nur so weit, wie es sich für dich im Moment stimmig anfühlt. Die lang gehaltenen Asanas wirken auf die Faszien, können Verspannungen lösen, die Beweglichkeit fördern und gleichzeitig das Nervensystem beruhigen. Die geführte Meditation hilft dir, wirklich abzuschalten und den Geist zur Ruhe zu bringen. Was brauchst du für deine Yin-Yoga-Praxis? Die eigenen Hilfsmittel zu verwenden, schenkt zusätzlich ein Gefühl von Vertrautheit, Sicherheit und Hygiene. Für die Yin-Yoga-Stunde benötigst du bequeme Kleidung und folgende Hilfsmittel: - Yoga Matte - 2 Yoga Blöcke - Yoga Bolster - kleines Kissen - Decke Alternativ hast du die Möglichkeit meine Bolster, Blöcke und Decken - je nach Verfügbarkeit, für die Dauer deiner Kurszeit auszuleihen. Hierfür wird eine Nutzungspauschale erhoben. Die Hilfsmittel kannst du während deiner Kurszeit zu jeder Yoga-Stunde wieder mitbringen. Für Schnupperkurs- Teilnehmer stelle ich die benötigten Hilfsmittel selbstverständlich zur Verfügung.